다이어트 일기
08월 09일 (음식 934kcal, 운동 1431kcal)
골드캔서
- 2016.08.09 08:30
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아침식사 : 409kcal (43.79%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| [매일유업] 상하목장 유기농 요구르트 플레인 (1회분, 100g) | 60kcal |
| [오트리] 베리넛츠 한입 (1개, 25g) | 138kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 미초 그린애플 (1회분, 25ml) | 45kcal |
점심식사 : 525kcal (56.21%)
| 흑미밥 (1공기,210g) | 293kcal |
| 돼지갈비찜 (1/2소접시, 151g) | 147kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
운동 : 1,431kcal
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 3kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 무에타이 (40분) | 340kcal |
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