다이어트 일기
08월 09일 (음식 2125kcal, 운동 156kcal)
조의지
- 2016.08.09 08:50
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아침식사 : 584kcal (27.48%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [청정원] 미숫가루 (3큰술, 24g) | 90kcal |
| 저지방우유 (1.5컵, 300ml) | 153kcal |
| [다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) | 95kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분,120g) | 30kcal |
점심식사 : 722kcal (33.98%)
| 물냉면 (1인분,600g) | 580kcal |
| 왕만두 (1개, 50g) | 98kcal |
| 소불고기 (1/2소접시, 50g) | 44kcal |
저녁식사 : 774kcal (36.42%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
| 김치볶음 (1인분,205g) | 86kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장,0.5g) | 3kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분,389g) | 82kcal |
| 고구마줄기볶음 (1소접시,82g) | 42kcal |
| 콩자반 (1소접시,29.5g) | 107kcal |
| 소주 (2잔, 100ml) | 142kcal |
간식 : 45kcal (2.12%)
| 복숭아 백도 (1/2개, 134g) | 45kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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