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다이어트 일기

08월 09일 (음식 745kcal, 운동 489kcal)

다신등급

포도퐁
  • 2016.08.09 09:40
  • 30
  • 0
아침식사 : 231kcal (31.01%)

[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 (1회분) 2kcal
블루베리베이글 (1/4개, 20g) 63kcal
찐고구마 (1개, 130g) 166kcal
점심식사 : 245kcal (32.89%)
당근 (1/2토막, 105g) 35kcal
[아임닭] 프랑크 닭가슴살 소세지 (4회분, 120g) 180kcal
[청정원] 홍초 바이탈플러스 석류 (1회, 25ml) 30kcal
저녁식사 : 269kcal (36.11%)

미역오이냉국 (1대접, 109g) 32kcal
삶은 계란 (3개, 150g) 237kcal
운동 : 489kcal
집안청소 (70분) 224kcal
쇼핑 카트 밀기 (60분) 150kcal
티파니 허리운동 (10분) 70kcal
플랭크 (1분) 6kcal
런지 (40회) 11kcal
레그레이즈 (25회) 11kcal
스쿼트 (40회) 17kcal
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08월 10일 (음식 791kcal, 운동 63kcal)

2016.08.10 조회수 : 49
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