자유게시판
운동을 매일하세요?
파닭살
- 2014.08.25 21:32
- 253
- 8
여러분은 매일 유산소운동, 근력운동을 하세요? 아니면 격일로? 일주일에 몇번 운동해야 효과적으로 살을 빼수있을까요?
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일주일에 3일정도요 ㅎㅎ 예전에 매일 햇엇는데 공부를 너무 안해서 줄엿어요ㅠ어쩔수엄이
매일 하려고 노력은 하고있으나 퇴근해서 애들 저녁챙기구 집안일에~~~ 쉽지않네요
늦은시간이라도 왠만하면 하려구 노력중입니다
일주일에 5일 근력7할 유산소3할.
근육부터 키워야 대사율이 높아져서 살이 빠지는 체질이 되니깐요!
매일은너무힘들거같아요 하면좋지만ㅎㅎ 일주일에적어도3일이상?
전 매일 유산소 근력운동헤요각 한시간씩
전 3회하고있어요
일주에5번정도
저는 일주일에 5~6번정도해요ㅎㅎ