다이어트 일기
08월 09일 (음식 1113kcal, 운동 560kcal)
아들만낳는여자
- 2016.08.09 10:50
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아침식사 : 59kcal (5.30%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 유부 (1/4회분, 5g) | 17kcal |
| 두부 (1/4인분, 35g) | 27kcal |
점심식사 : 252kcal (22.64%)
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| 두부 (1/4인분, 25g) | 19kcal |
| 유부 (1/4회분, 15g) | 51kcal |
| 포도 (1/4송이, 17g) | 10kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회, 20g) | 31kcal |
저녁식사 : 312kcal (28.03%)
| 참치김치볶음밥 (1/4인분, 136g) | 226kcal |
| [와이즐렉] 쌀과자 고소한맛 (1봉지, 6g) | 26kcal |
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병, 130ml) | 60kcal |
간식 : 490kcal (44.03%)
| [롯데삼강] 빵빠레바닐라(파스퇴르) (1회분, 175g) | 165kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 95g) | 121kcal |
| 연어 (1접시, 90g) | 143kcal |
| [복음자리] 부드럽고고소한땅콩버터크리미 (1회분, 5g) | 30kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
운동 : 560kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 260kcal |
| 싸이클 실내자전거 (46분) | 300kcal |
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