다이어트 일기
08월 09일 (음식 936kcal, 운동 553kcal)
쿠루쿠미
- 2016.08.09 11:38
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아침식사 : 480kcal (51.28%)
| 검은콩밥 (1공기, 193g) | 277kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [오뚜기] 카레 매운맛 (1종지, 22g) | 87kcal |
| 후무스 (1회분, 20g) | 28kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
저녁식사 : 266kcal (28.42%)
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 후무스 (1회분, 40g) | 56kcal |
| [매일유업] 매일두유 식물성단백질 식이섬유 (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 양파 (1개, 71g) | 24kcal |
간식 : 190kcal (20.30%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [뚜레쥬르] 담백한 모닝식빵 (1/2조각, 38g) | 93kcal |
운동 : 553kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 248kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 덤벨 아령운동 (13분) | 84kcal |
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