다이어트 일기
08월 09일 (음식 1668kcal, 운동 414kcal)
쑥이씨
- 2016.08.09 11:41
- 27
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아침식사 : 210kcal (12.59%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 미역오이냉국 (1대접, 79g) | 23kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 열무얼갈이김치 (1소접시, 20g) | 7kcal |
점심식사 : 326kcal (19.54%)
| 순대국 (1/2인분, 150g) | 170kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 324kcal (19.42%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 7g) | 8kcal |
| 순대국 (1인분, 150g) | 170kcal |
간식 : 808kcal (48.44%)
| [배스킨라빈스] 이상한나라의솜사탕 (1싱글컵, 85g) | 221kcal |
| [배스킨라빈스] 체리쥬빌레 (1싱글컵, 95g) | 199kcal |
| [배스킨라빈스] 엄마는외계인2 (1싱글컵, 35g) | 84kcal |
| [배스킨라빈스] 바닐라 (1싱글컵, 105g) | 220kcal |
| 복숭아 백도 (1개, 249g) | 84kcal |
운동 : 414kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 덤벨 아령운동 (18분) | 117kcal |
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