다이어트 일기
08월 09일 (음식 1513kcal, 운동 497kcal)
보라냥
- 2016.08.09 12:14
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아침식사 : 215kcal (14.21%)
| 현미콩밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| [대천맛김] 왕가김 파래도시락김 (3/4회분, 1g) | 11kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 44kcal |
점심식사 : 708kcal (46.79%)
| 치킨 (1조각, 85g) | 249kcal |
| [이마트] 바삭한 치킨너겟 (1/4회분, 8g) | 17kcal |
| 당근채소주먹밥 (1/2인분) | 160kcal |
| [뚜레쥬르] 크레미샌드위치 (1/4회분, 29g) | 132kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| [서브웨이] 로스트비프샌드위치 (1/4개, 56g) | 72kcal |
| [펩시] 펩시콜라 (1/2컵, 100ml) | 44kcal |
저녁식사 : 590kcal (39.00%)
| 닭발볶음 (1소접시, 105g) | 189kcal |
| [농심] 알새우칩 (1/4봉지, 18g) | 96kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (5잔, 225ml) | 305kcal |
운동 : 497kcal
| 수영 (60분) | 294kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
| 샤워 (30분) | 73kcal |
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