다이어트 일기
08월 09일 (음식 1493kcal, 운동 125kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.08.09 12:18
- 42
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아침식사 : 570kcal (38.18%)
7시30분.무화과아이스바 9시.
| 무화과 (1회분, 86g) | 36kcal |
| 무화과 (1회분, 86g) | 36kcal |
| 무화과 (1회분, 86g) | 36kcal |
| 토마토 (1.5회분, 214g) | 30kcal |
| 훈제닭다리살 (1회분, 117g) | 243kcal |
| 아이스크림 (1개, 75g) | 150kcal |
| 강낭콩 (1회분, 25g) | 39kcal |
점심식사 : 520kcal (34.83%)
12시30분. 4시.닭.토마토
| 토마토 (1/2회분, 71g) | 10kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 130g) | 191kcal |
| 숙주나물 (2소접시, 152g) | 29kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1.5인분, 150g) | 88kcal |
| 꽈리고추찜 (1/4인분) | 30kcal |
| 토마토 (1회분, 143g) | 20kcal |
| 훈제닭다리살 (1/2회분, 58g) | 121kcal |
저녁식사 : 352kcal (23.58%)
5시30분.라떼 7시.아이스바 9시.토마토
| [할리스커피]아이스 카페라떼 (1.5레귤러, 600ml) | 187kcal |
| 아이스크림 (1개, 75g) | 150kcal |
| 토마토 (3/4회분, 107g) | 15kcal |
간식 : 51kcal (3.42%)
운동후
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| 효모당 (1회분, 18g) | 20kcal |
운동 : 125kcal
9시.스텝퍼
| 스텝퍼 (25분) | 125kcal |
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