다이어트 일기
08월 09일 (음식 893kcal, 운동 392kcal)
뺴쨔아
- 2016.08.09 12:21
- 28
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아침식사 : 4kcal (0.45%)
아침 카누1스틱 500ml
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g) | 4kcal |
점심식사 : 465kcal (52.07%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 312kcal |
| 보쌈김치 (1소접시, 84g) | 55kcal |
| 오이지무침 (1소접시,58.5g) | 30kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시,20g) | 68kcal |
저녁식사 : 392kcal (43.90%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
| [삼육] 삼육두유 (1팩,200ml) | 125kcal |
간식 : 32kcal (3.58%)
| 비타민워터 트리플엑스 (1컵, 160ml) | 32kcal |
운동 : 392kcal
| 사이클 (20분) | 130kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 262kcal |
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