다이어트 일기
08월 09일 (음식 720kcal, 운동 772kcal)
Jioneii
- 2016.08.09 12:39
- 32
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점심식사 : 520kcal (72.22%)
| 샤브샤브 (1인분) | 405kcal |
| 라이스페이퍼 (1장, 30g) | 115kcal |
저녁식사 : 200kcal (27.78%)
| 쉐이크 (1회분, 100g) | 200kcal |
운동 : 772kcal
| 와이드 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 사이드런지 (20분) | 120kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (45분) | 182kcal |
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
| 머신 레그익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 롱 풀 (1회) | 70kcal |
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