다이어트 일기
08월 09일 (음식 1278kcal, 운동 316kcal)
맛있다식량
- 2016.08.09 12:49
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점심식사 : 786kcal (61.50%)
| 오리고기 (1회분, 500g) | 670kcal |
| 비트 (1회분, 100g) | 45kcal |
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
저녁식사 : 177kcal (13.85%)
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 단호박 (1/2조각, 50g) | 33kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
간식 : 315kcal (24.65%)
| 쌀과자 (1그릇, 60g) | 80kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
| 우유 (1컵, 10ml) | 6kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 슬라이스치즈 (2장, 40g) | 142kcal |
운동 : 316kcal
| 스트레칭 (8분) | 32kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 계단오르기 걷기 (30분) | 210kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
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