다이어트 일기
08월 09일 (음식 1111kcal, 운동 730kcal)
16351
- 2016.08.09 13:03
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점심식사 : 208kcal (18.72%)
토마토
| 토마토 (2.0개, 500g) | 70kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
저녁식사 : 603kcal (54.28%)
| 잡곡밥 (1.0공기, 210g) | 312kcal |
| 콩나물무침 (2.0인분, 200g) | 60kcal |
| 배추김치 (3.0소접시, 180g) | 30kcal |
| 근대나물 (2.0소접시, 168g) | 76kcal |
| [매일유업] 바리스타스모키로스팅라떼 (1개, 250ml) | 125kcal |
간식 : 300kcal (27.00%)
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 누룽지 (1/2인분, 50g) | 191kcal |
운동 : 730kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 9kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 41kcal |
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