다이어트 일기
08월 09일 (음식 1495kcal, 운동 240kcal)
다이어터삐약
- 2016.08.09 14:16
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아침식사 : 46kcal (3.08%)
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
점심식사 : 726kcal (48.56%)
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 콩국수 (1인분, 550g) | 500kcal |
| 총각김치 (1인분, 70g) | 30kcal |
| [해미푸드] 우묵채 (1회분, 100g) | 4kcal |
저녁식사 : 594kcal (39.73%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 고등어조림 (1토막, 100g) | 130kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 계란찜 (1소접시, 30g) | 23kcal |
| 쇠고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
간식 : 129kcal (8.63%)
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 포도 (1송이, 100g) | 61kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 240kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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