다이어트 고민&질문
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무릎이 아플때 어떤 운동이 좋을까요?
민트맛오렌지
- 2016.08.09 14:23
- 170
- 4
많이 걷는 날이면 어김없이 무릎과 발목이 아파요. 20대 중반인데.. 운동을 하려니 걷기도 힘든데 이럴 때 어떤 운동을 하는게 좋을까요??? 그리고 헬스장에서 기구를 사용하거나 L자다리운동을 하면 무릎에 힘을 많이 주는지 유독 무릎이 아픕니다 ㅠ 저만 그런가요 ㅠㅠ
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병원가세요ㅜ 저도 무릎 별운동 안해도 아프길래 한 두달 뻐기다 갔더니 퇴행성관절염이래요..; 관절염까진 아니더라도 연골손상이 됐을수도 있으니 확인해보세요. 그리고 무릎 아플때 가장 좋은 운동은 수영이구요. 헬스장에 있는 고정자전거나 가벼운 산책도 좋다네요
스트레칭 많이해주시구요 무릎강화운동이라고 인터넷에치면 많이나와요 ㅎㅎ 주변 근육이약한상태로 운동하면 더 안좋아질수잇으니 먼저 강화운동을 해보세요
일단 병원가셔서 원인이 뼈에 있는지 주변 근육이나 인대인지부터 알아보는 게 좋을 듯해요.
스트레칭을해보세요~무릎이아플땐어떤운동이든 다리를많이쓰게돼는데 스트레칭은몸을풀어주는?운동인데 스트레칭도중요하다고생각해요~스트레칭도도움이돼는데 힘들게운동한다는생각을 하지마시구 몸을풀어주신다는생각으로몸풀기운동이좋을거같네요☺