다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다른분들은 일주일에 금방 빠지시던데요..
느낌표1!
- 2016.08.09 16:10
- 324
- 8
저는 오늘 6일찬데 0.7키로 빠졌네요 ㅠㅠ
2~3키로는 빠졌을줄 알았거든요
그나마 공복에 재서 음식차이일지도 모른다고 생각하니....
의욕.ㅠ.ㅠ
매일 버피 100개 플랭크 5분 런지 각10개 크런치 10개 니푸쉬업5개 빅토리아시크릿엉덩이 동영상(10분) 강하나하체 이렇게 꾸준히 했고요
식단도 양 절반으로 줄이고 간식은 싹 끊었고요 (한두번 야식 입만 댔어요 ㅎㅎ바로어제...호떡...츄르ㅂ)
오늘 재보니 여전한 이 몸무게!!
느끼기에는 배가 가죽이 접히는 느낌 그러니까 부피가 줄어서 겉이 놀고있는 살빠진 느낌이 들었거든요 기대를 했는데..
근육이 는건가요?? 무게가 그대론데요ㅋㅋ
매일 1.5~2L 마시고 있고요!!
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느쁜 네ㅋㅋ 감사합니다!
5키로(220kal 정도일거에요)면 나쁘지않죠! 힘내세요 !! 화이팅
10000지 네 참고할게요!!ㅎㅎ
Sh97ㅡ165-52 네ㅠㅠ..
느쁜 네..야식도 완전히 끊을게요. 싸이클1시간 추가할게요ㅎㅎ 어젠 5키로달렸는데 그만하면 충분한가요?
유산소 운동을 하시는게 더 도움될꺼같아여
야식드시면 소용없어요오
야식을 아에 끊으셔야죠 게다가 호떡은 칼로리도높기때문에 최악이에요. 식단도 닭가슴살, 야채류로 싹다 돌리시고 유산소운동 런닝이나 싸이클 1시간 추가하셔서 하시면 잘빠지실거에요. 그리고 운동 그만큼한다고 근육 살빠진만큼 안늘어요