다이어트 일기
08월 09일 (음식 1282kcal, 운동 791kcal)
suyeoun
- 2016.08.09 17:44
- 47
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아침식사 : 142kcal (11.08%)
| 사과 아오리 (1개, 300g) | 132kcal |
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
점심식사 : 653kcal (50.94%)
| 돼지고기두루치기 (1인분) | 225kcal |
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 331kcal (25.82%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 김치볶음 (1인분, 30g) | 12kcal |
| [롯데제과] 초코파이 (1/2회분, 17g) | 75kcal |
| 맥주 (1잔, 450ml) | 166kcal |
간식 : 156kcal (12.17%)
| 복숭아 황도 (1/2개, 100g) | 26kcal |
| 쿠키 (1/4봉지, 10g) | 49kcal |
| 검은콩 (1/4회분, 20g) | 81kcal |
운동 : 791kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 러닝머신 달리기 (20분) | 130kcal |
| 로잉머신 (3분) | 40kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 싯업 (60회) | 42kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (3분) | 18kcal |
| 바벨 데드리프트 (3분) | 18kcal |
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