다이어트 일기
08월 09일 (음식 775kcal, 운동 478kcal)
nahyon
- 2016.08.09 20:19
- 36
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아침식사 : 165kcal (21.29%)
| 양배추찜 (1회, 148g) | 62kcal |
| [풀무원] 한국풍참깨간장드레싱 (1회분, 30ml) | 24kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 397kcal (51.23%)
| [농심] 안성탕면 (1/2봉지, 62g) | 265kcal |
| [농심] 안성탕면 (1/4봉지, 31g) | 132kcal |
저녁식사 : 213kcal (27.48%)
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 양배추찜 (1회,78g) | 33kcal |
| [풀무원] 한국풍참깨간장드레싱 (1회분,30ml) | 24kcal |
운동 : 478kcal
| 보통 걷기 (60분) | 303kcal |
| 조깅 달리기 (21분) | 147kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
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