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중년에 시작한 운동. 근력부족 근력 운동 버티기만 하면 남들이 불쌍해 하고 안쓰럽게 봅니다. 오쿡 수비드 닭 감살 먹고 근육 늘리고 싶어요. 근육이 안생겨요. 좀만 운동해도 몸살만 생기고 근육통에 앓아요. 샘들은 수업에서 잘 한다 하는데 비명에 인상 쓰는 사람은 나 1명. 운동은 열심히 하는데 늘지를 않아요. 근력이 너무 부족하다고.. 먹어야 하는데 양질의 단백질 섭취가 쉽지 않네요
퍽퍽한 닭가슴살... 그런데 오쿡 수비드 닭가슴살은 부드럽고 촉촉하다네요.
요리ㅜ솜씨거 없는 데 쉽게 조리 해 먹을 수 있을 것 같아요.
다이어트는 운동 3 +식이 7이라고 하는 데 바르게 잘 먹는 것이 쉽지 않습니다.
40대 근육통과 염증을 달고 살아 운동과 식이를.통해 생활화되도록.. 몸에 익숙해 지게 해야 되는데 오쿡 수비드 닭가슴살은 요리치에게 쉽게 요리할 수 있도록 바른 식이를 할 수 있도록 도와줄 것 같네요.
단백질 섭취에 두부만 요리할 줄 아는데 닭가슴살로 좋은 단백질을 섭취해서 체지방 깍고 근육 늘리겠습니다.
과도한 운동은 독이 된다고 하네요. 근력 1시간 유산소 1시간으로 건강해 지기 위해 노력합니다. 살도 빼고 싶지만...

아직 운동이 편하질 않네요. 운동하면 몸살을 앓게 되서.. 근육통을 참고 운동하고 있습니다. 오큑 수비드 가슴살로 바른 식이를 실천하고 싶네요.