다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
발목이 약해서 어떤 운동을 해야할지 고민이에요ㅠㅠ
꽃다방화
- 2016.08.09 23:59
- 83
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어릴때부터 발목이 자주 다쳐서 운동에 제약이 많았는데
이번에 다이어트 제대로 해보려구요ㅠㅠ
어떤 운동이 좋을지 추천 좀 부탁드려요!!
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감사합니다💕
고립운동=기구.밴드와 같이 고관절에는 무리를 않주고 약한부위의 근력을 키우고 근육량을 늘려서, 골밀도와 연골.인대를 보호하면 됩니다.
운동으로는 실내자전거.수영.물속걷기.필라테스.웨이트 트레이닝(기구나 덤벨을 이용한 재활치료운동근지구력운동법)을 추천합니다.
헙 ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다!!!
저두 그래서 병원 자주 다녔는데 저항성 운동?? 밴드운동 같은거 추천하더라구요.... 스트레칭 잘 해주시구요... 저드 이제 막 다이어트 해나가는 입장이라 ㅜㅜ 추천드릴게 별루 읎네여ㅠㅠ