다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정말 마음 먹고다이어트하려합니다 도와주세요ㅜㅜㅜㅜ
살찐오리가
- 2015.10.24 02:08
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안녕하세요 운동을 한답시고 마일리 사이러스 운동을 하는데 오늘알고보니까 근력운동이더라구요 근력운동만 하면 근육만 늘어난다고 하던데...ㅜㅜ 유산소운동을 같이해야한다고 들었어요 걷는ㅈ건 정말 음악만있으면 3시간은 거뜬합니다 마일리 사이러스 운동과 걷기2~3시간이면 살이좀빠지려나요...? 식단은 조절하고 있습니다 저염식위주로요!!! 저ㅔ발 알려주세요ㅜㅜㅜ 키158에 몸무게77키로입니다......사람답게 살고싶어요 옷도 이것저것 입구싶구요...ㅜㅜㅜㅜ
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감사합니다!! 꾸준히해서 감량할께요ㅜㅜㅠ
힘내세요!유산소운동이랑 근력운동함께!
일단은 걷기부터 꾸준히 하셔서 어느정도 감량한 후에 다른 운동하시는 게 좋을 것 같아요. 첨부터 무리한 운동하시면 탈나요
그럼유산소운동은걷기만으로충분할까요?ㅜㅠ
일단 제 경험상 유산소 운동으로 어느정도 체중감량을 하시고 그 뒤에 마일리 등 근력운동하시는게 어떠실지요?