다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
2주만에 5kg가 감량 됬는데 걱정입니다
군중
- 2016.08.10 00:39
- 503
- 2
헬스 수영 사이클 포함해서 3시간 30분 정도 하루 운동을 합니다.
그런데 입맛이 없어서 식사를 잘 안하고
아침 점심 저녁 - 토마토 주스
아침 - 복숭아 점심 저녁 - 토마토주스
이런식으로 하는데
하루 칼로리 보면 600~800kcal 먹는데
이러다가 죽는거.. 아닌가 싶어요
혹시나 다른 음식 먹으면 나중에 요요 오는거
아닌가 싶고...
너무 걱정이 되는데
어떻게 하죠????
괜찮나요?
이대로 계속 할까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
운동을 많이 하셔도 식사량이 없으면 몸에서 쓸 에너지를 만들 수가 없어요. 그래서 다요트 효과도 떨어져요. 800도 적어요. 최소 1000은 드셔야 하루 세끼 분배하셔서 식단을 짜시고 드셔야 해요.. 님 말씀처럼 저러다 죽겠어요 ㅠㅠ먹으면서도 살빠져요.. 뭘 어떻게 먹느냐가 중요한거지, 먹으면 무조건 살로 간다?는 아니에요. 전 1300 먹고, 세끼 다~ 먹고 하물며 저녁은 8시 고정. 운동도 2시간 안팎(첨엔 런닝만 30분 천천히 했었어요). 그래도 살 잘빠지고 있어요. 운동보다 중요한게 식단입니다..
더 드세요ㅠ 근손실와요..특히 단백질 꼭 챙겨드세요. 느끼기에 단백질 잘 먹는것 같은데 하는 것보다 더 먹어야돼요. 그만큼 챙겨먹기 쉽지 않아요ㅠ 근손실 오면 기초대사량 떨어지고 요요 잘 온대용.