엄청 늦었네요. 운동은 한달하고도 한참전에 끝나서요.근데 여행 다니느라 운동 제대로 못해서 몸매 좀 만들고 찍을려다가 오히려 이도저도 아니게 되었네요.
전에 후기 올릴때 운동 목록이 엄청 많았는데요.
무리해서 그런지 지금 오른쪽 어깨가 좋지 못합니다. ㅠ.ㅜ
그래서 또 운동 제대로 못했어요.
에휴
오늘도 시댁이랑 부산 여행와서 혼자 이렇게 글 써요

운동 기간은 3월중순부터 살짝콩 하다가 4월중순부터 열심히 했어요

몇일전에 찍었어요.
요즘 티파니 허리운동 하고 있어요.
다들 좋다길래 하고 있는데 일주일쯤 밖에 안되서 오ㅏ!하는건모르겠고. 살짝 효과 있는것 같아요.
일단은 어깨 부담 줄일려고 하고 있어요

윗사진이랑 같은날 찍은거예요
확실히 예전에 비해서 힙이 커진것 같아요.
현재 입는 바지들 작아서 시언니한테 다 주고 있어요ㅠ.ㅜ

왼쪽 사진은 몇일전까지 케틀벨운동을 해줬더니힙이 엄청 빵빵해져서 찍어봤어요.
무려 속옷을 미착용 했는데도 저렇게 빵빵하게 찍혔어요



하체 운동은 케틀벨스윙.케틀벨스쿼트등등 기구 써서 하는게 효과좋은것 같아요.
다만 제가 지금 어깨가 안좋아서 티파니만 하고 있지만요ㅠ


전 몸매 다듬는 중이예요
살 안뺍니다.
그래서 식이요법 없어요ㅎㅎ!
단점은 드라마틱한 효과는 없다는거?

167, 50.5 입니다

추가

참고로 케틀벨 운동 효과로 허벅지가 더 탄탄해진걸 볼수있지요?
그냥 스쿼트만으로는 허전할때 도전 해보세요.
전 8키로짜리 케틀벨로 하고 있어요