다이어트 일기
08월 10일 (음식 791kcal, 운동 63kcal)
포도퐁
- 2016.08.10 08:29
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아침식사 : 289kcal (36.54%)
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 매일우유저지방&칼슘 (1컵, 200ml) | 75kcal |
| 찐고구마 (1개, 110g) | 140kcal |
점심식사 : 250kcal (31.61%)
| 미역오이냉국 (1대접, 150g) | 44kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
| [굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분) | 126kcal |
저녁식사 : 212kcal (26.80%)
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 쌈무 (9장, 108g) | 27kcal |
| 사과 아오리 (1/2개, 100g) | 44kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 148g) | 113kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
간식 : 40kcal (5.06%)
| [켈로그] 첵스 초코 (스노우 초코볼) (1회, 10g) | 40kcal |
운동 : 63kcal
| 진공청소기 청소 (5분) | 12kcal |
| 플랭크 (1분) | 10kcal |
| 레그레이즈 (30회) | 14kcal |
| 크런치 (30회) | 7kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (40회) | 20kcal |
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