다이어트 일기
08월 10일 (음식 1082kcal, 운동 221kcal)
17키로감량목표
- 2016.08.10 08:56
- 19
- 0
아침식사 : 245kcal (22.64%)
| 고구마 (1/2개, 100g) | 128kcal |
| 대추방울토마토 (5.0개, 100g) | 15kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
점심식사 : 303kcal (28.00%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 돼지갈비찜 (1/2소접시, 151g) | 147kcal |
저녁식사 : 534kcal (49.35%)
| 고구마 (1개,200g) | 256kcal |
| 닭가슴살샐러드 (1/2인분, 0g) | 278kcal |
운동 : 221kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 7kcal |
| 러닝머신 걷기 (60분) | 160kcal |
| 싸이클 실내자전거 (5분) | 44kcal |
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