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평소 먹는 양이 많으셨다면 양을 반으로 줄이기만 해도 어느정도 효과있을 것 같아요, 밀가루나 인스턴트, 면만 피해도 어느정도 효과가 있더라구요
당근이죠! 식단 조절하면서 자기전에 플랭크하고 아침에 씻기 전에 점핑잭하는 건 어떠신지~ 몇분 걸리지도 않아요^^
식단운동이7대3이라잖아요^^