다이어트 일기
08월 10일 (음식 1217kcal)
감량해버렷
- 2016.08.10 09:11
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아침식사 : 373kcal (30.65%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분,90g) | 55kcal |
| 오트밀 (1회분,40g) | 148kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 46kcal |
점심식사 : 498kcal (40.92%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 청양고추 (1/2개, 4g) | 2kcal |
| 양상추 (0.5통,100g) | 11kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1/2회분, 45g) | 27kcal |
| 블루베리 (1/2인분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 227kcal (18.65%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 양상추 (0.5통,100g) | 11kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
간식 : 119kcal (9.78%)
| [스타벅스] 카페라떼 그란데 (1/2컵, 236ml) | 109kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵,355ml) | 10kcal |
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