다이어트 일기
08월 10일 (음식 949kcal, 운동 579kcal)
시베리아누
- 2016.08.10 09:24
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아침식사 : 255kcal (26.87%)
| 복숭아 생과 백도 (1회분,100g) | 34kcal |
| 인절미 (1소접시, 100g) | 221kcal |
점심식사 : 244kcal (25.71%)
| 배추겉절이 (1/2인분, 40g) | 18kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 26g) | 38kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 26kcal |
| 군만두 (2개, 50g) | 128kcal |
| 양배추찜 (1/2회, 39g) | 16kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
저녁식사 : 388kcal (40.89%)
| 양배추찜 (1/4회, 19g) | 8kcal |
| 군만두 (2개, 50g) | 128kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 25g) | 37kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
| 복숭아 생과 백도 (1회분,100g) | 34kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 110g) | 119kcal |
| 애호박 (1/2소접시, 50g) | 19kcal |
| 대파 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
간식 : 62kcal (6.53%)
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵,355ml) | 10kcal |
| [크라운제과] 마이쮸 (3개, 13g) | 52kcal |
운동 : 579kcal
| 빠르게걷기 (85분) | 503kcal |
| 조깅 달리기 (7분) | 76kcal |
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