다이어트 일기
08월 10일 (음식 773kcal, 운동 456kcal)
콘짱
- 2016.08.10 09:25
- 42
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아침식사 : 471kcal (60.93%)
| 오트밀죽 (1.5인분, 0g) | 402kcal |
| [초바니] 그릭요거트 플레인 (1회, 20g) | 12kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
점심식사 : 192kcal (24.84%)
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
| 방울토마토 (4.0개, 48g) | 8kcal |
| 사과 (1회분,100g) | 57kcal |
| 상추샐러드 (1회,100g) | 31kcal |
| [초바니] 그릭요거트 플레인 (1회, 20g) | 12kcal |
| 얼린두부 (1회, 50g) | 38kcal |
저녁식사 : 62kcal (8.02%)
| [스타벅스] 아몬드비스코티 (1개, 10g) | 47kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
간식 : 48kcal (6.21%)
| [스타벅스] 에스프레소 (1솔로,30g) | 6kcal |
| 밀크커피 (1잔,115ml) | 42kcal |
운동 : 456kcal
| 아침 공복 30분 유산소 (30분) | 252kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (100회) | 30kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 점핑잭 (40회) | 20kcal |
| 스쿼트 점핑잭 (1분) | 8kcal |
| 런지 (40회) | 12kcal |
| 스케이터 런지 (2분) | 14kcal |
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