다이어트 일기
08월 10일 (음식 1124kcal, 운동 622kcal)
날씬하게살아볼릐
- 2016.08.10 09:27
- 155
- 0
아침식사 : 315kcal (28.02%)
| 방울토마토 1개 (10.0개, 200g) | 40kcal |
| [테일러] 푸룬 (3.0개, 24g) | 66kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 (1회,80g) | 64kcal |
| [한살림] 연두부 (1회분, 100g) | 45kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
| [새싹발아통밀빵] 모닝빵 (1/2개, 16g) | 40kcal |
점심식사 : 384kcal (34.16%)
| [한살림] 보리식빵 (1회분, 30g) | 78kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 브로콜리새싹 (1소접시, 30g) | 5kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| [오뚜기] 야채스프레드&딥소스 (1회분, 15g) | 63kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 300g) | 160kcal |
저녁식사 : 398kcal (35.41%)
| 소주 (2.0잔, 100ml) | 142kcal |
| [풀무원] 국산콩 연두부 (1회분, 250g) | 115kcal |
| 가쓰오부시 (1회분, 30g) | 38kcal |
| 샐러드드레싱 (1인분, 0g) | 89kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76.3g) | 14kcal |
간식 : 27kcal (2.40%)
| 블랙커피 (1잔, 1000ml) | 27kcal |
운동 : 622kcal
| 하늘자전거 (30분) | 180kcal |
| 보통 걷기 (170분) | 442kcal |
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