다이어트 일기
08월 10일 (음식 2016kcal, 운동 550kcal)
웨딩55
- 2016.08.10 10:02
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아침식사 : 218kcal (10.81%)
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| [한국야쿠르트] 내추럴플랜 클래식 저지방200 (1회,200ml) | 95kcal |
| 아로니아 (1회분, 30g) | 14kcal |
| 아마씨 (1스푼, 2g) | 14kcal |
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
점심식사 : 585kcal (29.02%)
오뚜기두반장 100g당 95kcal 난15g걍 1g당 1kcal로계산함 오늘 점심:마파두부덥밥
| 상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 95g) | 175kcal |
| 두부 (1인분, 118g) | 93kcal |
| 양파 (1개, 268g) | 93kcal |
| 고추 (1회분, 15g) | 2kcal |
| [청정원] 굴소스 (1큰술, 13g) | 19kcal |
| 두반장 (1인분) | 15kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
저녁식사 : 992kcal (49.21%)
| 시저샐러드 (1인분, 185g) | 342kcal |
| 스파게티 (1인분, 400g) | 650kcal |
간식 : 221kcal (10.96%)
10:46카카오 2시 우유 3시 복숭아
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) | 11kcal |
| [한국야쿠르트] 내추럴플랜 클래식 저지방200 (1회,200ml) | 95kcal |
| 천도복숭아 (1개, 300g) | 78kcal |
| [파리바게뜨] 초코 마카롱 (1개, 10g) | 37kcal |
운동 : 550kcal
오늘 아침 공복운동 황신혜 피트니스 요가 일찍 끝나서 훌라후프하고 데이트 준비 고고
| 황신혜 다이어트 (45분) | 310kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
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