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다이어트 일기

08월 10일 (음식 2108kcal, 운동 298kcal)

다신등급

카둘메

  • 2016.08.10 10:03
  • 89
  • 0
아침식사 : 258kcal (12.24%)
아메리카노 (1잔,470ml) 15kcal
검은콩 삶은것 (1인분,36g) 76kcal
아로니아 (1회분,100g) 47kcal
우유 (1컵,200ml) 120kcal
점심식사 : 706kcal (33.49%)
잡곡밥 (1공기, 210g) 312kcal
훈제오리 (1회분, 100g) 140kcal
머스타드소스 (1작은술, 25g) 15kcal
마늘쫑장아찌 (1소접시, 30g) 25kcal
깍뚜기 (1소접시, 30g) 9kcal
순두부국 (1/2인분) 75kcal
쇠고기장조림 (1소접시, 50g) 73kcal
오징어포고추조림 (1소접시, 38g) 57kcal
저녁식사 : 1,129kcal (53.56%)
돼지족발 (1큰접시, 100g) 262kcal
계란탕 (1/4인분) 61kcal
소주 (6잔, 300ml) 426kcal
생맥주 (2잔, 1000ml) 380kcal
간식 : 15kcal (0.71%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
운동 : 298kcal
만원전철타기(지하철타기) (20분) 100kcal
천천히걷기 (90분) 198kcal
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