자유게시판
이건 다이어트 하지마라는 신의 계시겠죠
손냥
- 2015.10.25 16:42
- 310
- 5
하루 8시간 걸어야하는 알바. (양손엔 옷뭉치를 가득들고)
아침- 두유 200미리
점심- 두유 200미리
저녁 공기밥 100그람(잡곡) 채소반찬에 김
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수요일부터 저렇게 먹다가 토요일 점심때 참깨라면 작은컵 하나 먹었어요
배가 너무고파서 어지럽더라구요
일을 할수없을만큼 ㅡㅡ;;;
근데 몸무게는 약 0.8키로 증가해서 다시 67을 바라보고 있어요
걍 점심도 밥먹고 저녁도 먹을까싶음요;;;
일도 힘든데 체력은 딸리니 둘중 하나 포기를;;;
걍 밥먹고 다이어트 중지해야겠어요;;;
간식만 피해야죠 머;;;
집에서 쉴땐 조금 먹고해도 되더니
이젠 힘드네요;;
다른분들은 꼭 열다하셔서 예쁜몸매 만드세요....
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넘 안드시면서 하심 살이 더 안빠집니다. 아침,점심 저칼로리로 포만감 있을정도로 드시고 저녁엔 샐러드,단백질 위주의 식단으로 바꿔보세요~
힘든 일 하시는데 잘 드셔야죠.
헉 너무 안 드시고 일하시는 것 같아요ㅠㅠ무리하게 드시는 양을 줄이는 것보다는 윗분들 말씀처럼 천천히 식단을 바꿔나가심 분명 성공할거에요! 파이팅♥
아침과 점심 많이드시고
국물찌개이런거피하시고
저녁만좀신경써서 드세요!
성공하실거에요 화이팅!
걷는게 결코쉬운게아니에요
목표몸무게를정하고 칼로리처방받으시고
그안에서 기름진거 빵 이런거제외하시고
맘껏드세요
보통 식단조절하시면서 운동하시는분들보다
활동량이많은데 너무적게드셔서그러실거에요