다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트...요요현상인가봐요ㅜ
에쿠♡
- 2016.08.10 10:45
- 163
- 5
사실은 한달만에 4키로를 감량했어요
그렇게 많이 감량한건 아니지만ㅜ
근데 최근에 학교가 방학하고 운동도 잘안하고 야식많이 먹다보니까
감량했던 4키로가 다시늘고 2키로가 더쪘어요ㅜ
최근부터라도 다시 하고 있는데 야식의 유혹때문에 쉽지 않네요ㅜ
쫌 도와주세요!
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네 감사합니다 ㅜ
아침 점심 저녁을 다 드세요~ 일반식으로 자신 없으시면 남들하는 것처럼 탄단지야과물~~ 저렇게 기본으로 챙겨드세요. 세끼 모두. 아니면 점심은 일반식 절반정도에 야채랑 흰자 곁들여 드시고, 저녁은 아침보다 가짓수는 같게 양은 쪼금만 줄이세요. 이것도 어렵다 하시면 해드릴 말이 없어요 ㅠㅠ
너무 감사합니다ㅜ
학생이라 야식때문에 힘드시겠네요
아예 안드시는게 힘들다면 저칼로리 음식으로 대체해보세요!
오이,단호박,파프리카,양배추 등 이런 음식으로요~
다이어트를 해보셨으니 다이어트의 정답은 다 아시겠죠! 식이랑 운동이라는것을
댓글좀올려주세요ㅜ