다이어트 일기
08월 10일 (음식 1370kcal, 운동 710kcal)
아들만낳는여자
- 2016.08.10 10:52
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아침식사 : 157kcal (11.46%)
| 유부 (1/4회분, 15g) | 51kcal |
| 두부 (1/4인분, 25g) | 19kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 47g) | 60kcal |
점심식사 : 251kcal (18.32%)
곤약비빔면 1/2 수제닭가슴살 반쪽
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
| 쫄면양념 (1/2인분) | 39kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 연어 (1접시, 90g) | 143kcal |
저녁식사 : 343kcal (25.04%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 쫄면양념 (1/2인분) | 39kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
| 고소한쌀과자 (1회분, 6g) | 27kcal |
| 두부 (1/2인분, 70g) | 55kcal |
| 유부 (1/4회분, 25g) | 86kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
간식 : 619kcal (45.18%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [아이스크림] 호두마루 (1개, 63ml) | 100kcal |
| [해태] 맛동산 (2회분, 75g) | 375kcal |
| [롯데] 칙촉 오리지널 (1봉지, 15g) | 77kcal |
| 사과 아오리 (1/2개, 120g) | 52kcal |
운동 : 710kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 210kcal |
| 싸이클 실내자전거 (75분) | 500kcal |
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