다이어트 일기
08월 10일 (음식 518kcal, 운동 1260kcal)
마루장
- 2016.08.10 11:39
- 34
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아침식사 : 198kcal (38.22%)
| 양배추찜 (1회, 75g) | 31kcal |
| 두부 (1인분, 60g) | 47kcal |
| 단호박 (1조각, 120g) | 79kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
저녁식사 : 115kcal (22.20%)
| 두부 (1인분, 10g) | 7kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 현미밥 (1공기, 20g) | 30kcal |
간식 : 205kcal (39.58%)
| 수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
| 천도복숭아 (1/2회분, 50g) | 17kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 블루베리 (0인분, 30g) | 16kcal |
| 아몬드 (8개, 6g) | 42kcal |
운동 : 1,260kcal
| 스피닝 (90분) | 1,260kcal |
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저 식단 시작하고 3~4키로요!
혹시지금까지총몇 kg감량하셨는지 여쭤봐도될까요?