다들 너무 좋은말들 감사합니다 !!
위가 많이 줄어서 많이먹지는 못하지만 커뮤니티 식단도 참고해가면서 균형있는 식사하도록 노력할게요 !!

평생 500칼로리만 드시고살거 아닌이상 절대적으로 요요가 올수밖에없는 다이어트법이에요...저도 그렇게 13키로 뺏다가 오히려 식탐이 늘고 다이어트에대한 공포가 생겨 15키로가 쪗어요 그대로가다간 탈모옵니다 천천히 리버스다이어트 시작하세요...

저도 그렇게 뺏었는데 살이빠지니까 기분이 좋아서 더 안먹다가 폭식증 거식증초기까지 갔었어요ㅜㅜ
탄수화물이랑 지방이 무조건 안좋은게 아니라고 하니까 좋은 탄수화물, 지방 드세요!

조금씩 챙겨드세요ㅜㅜ 저는 아직 며칠안돼서 1000칼로리 마지노선 지키고 있긴하지만 500이라니요ㅜㅜ

45될래요 커뮤니티 일기게시판에서 정석D이상의 식단들을 참고하시는게 좋을것같아요. 가뜩이나 적은양인데 단백질 섭취가 부족하니 근육이 빠졌을거예요. 지금부터라도 영양맞춰서드시고 운동하세요ㅜㅜ

°하얀수선화° 다이어트에 대한 올바른 지식이 없으니까 탄수화물 지방은 멀리하게되네요 ㅠㅠ
먹으면서 요요올까봐 두렵기도하구요

천년수 건강검진 받도록할게요!!

동전파스 매끼니마다 사과1/3개 방울토마토 10개 정도를 밥을 조금먹는대신 밥먹으면서 같이먹어요 고기도 먹고 제생각에는 잘먹능다 생각했는데 ㅠㅠ

빈혈이 아니에요. 영양부족으로 오는거에요. 500이면 제 점심섭취 칼로리 밖에 안되네요. 살이 빠진게 아니라 수분과 근육이 빠진 거에여. 피부를 만져서 늘여 보세요 축 늘어날 거에요 아마두. 다요트 그만두고 유지하고 싶으셔도 더이상 못드시지 않나요? 요요 올까봐서요.. 지금이라도 1000이상 짜셔서 세끼 탄단지야과물. 제대로 드셔야 할듯 싶으네요. 물론, 첨에 적게 드셨는데 이제라도 그나마 제대로 챙겨드시면 살이 다소 찔 수 있을거에요. 살이 찐다기보다 체중이 늘 수도 있겠죠. 그러나, 그나마 적은양이라도 제대로 챙겨먹고 다요트 하는것과 절식해서 다요트 하는거랑은 몸상태가 확연히 차이가 나요..

그러다 큰일납니다. 벌써 몸에서 이상징후 신호를 보내는겁니다.
건감검진부터 받고, 건강부터 챙기세요. 하루 500칼로리 섭취에 운동없이 10키로를 뺀거는, 다이어트가 아닌!! 초절식의 단기 근육빼기입니다. 기초대사량 바닥나고 건강잃습니다. 몸부터 챙기세요