다이어트 일기
08월 10일 (음식 708kcal, 운동 744kcal)
미치도록살빼자
- 2016.08.10 12:10
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아침식사 : 427kcal (60.31%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| [코리아세븐] 꿀물 (1회분, 180ml) | 115kcal |
점심식사 : 129kcal (18.22%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
저녁식사 : 117kcal (16.53%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
| 훈제닭가슴살 (1/2조각, 50g) | 67kcal |
간식 : 35kcal (4.94%)
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 744kcal
| 샤워 (20분) | 49kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 집안일 (30분) | 120kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 요가 (30분) | 75kcal |
| 에어로빅 (20분) | 120kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 에어로빅 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 집안청소 (10분) | 32kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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