다이어트 일기
08월 10일 (음식 821kcal, 운동 825kcal)
irais
- 2016.08.10 12:29
- 96
- 0
아침식사 : 292kcal (35.57%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포,2.9g) | 4kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 사과 아오리 (1/2개, 150g) | 66kcal |
| [삼립] 천연효모로만든 로만밀 통밀식빵 (1회분, 52g) | 149kcal |
점심식사 : 406kcal (49.45%)
| [노브랜드]바삭군만두 (1회분, 75g) | 142kcal |
| [산노을]우동곤약국수 (1회분, 200g) | 20kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 아마씨 (1스푼, 3g) | 22kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 30g) | 15kcal |
| 김치찜 (1소접시, 30g) | 39kcal |
| [풀무원]국산콩콩국물 (1회분, 300g) | 150kcal |
저녁식사 : 123kcal (14.98%)
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 (1회분, 190ml) | 95kcal |
| 방울토마토 1개 (7.0개, 140g) | 28kcal |
운동 : 825kcal
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 슬로우버피(세트) (120회) | 360kcal |
| 암워킹 (시간) (15분) | 150kcal |
| 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (120회) | 56kcal |
| 크런치 (120회) | 29kcal |
| 니 롤 (10회) | 10kcal |
| 니 롤 (20회) | 20kcal |
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