다이어트 일기
08월 10일 (음식 1766kcal, 운동 968kcal)
능냥닝
- 2016.08.10 12:39
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아침식사 : 546kcal (30.92%)
| 현미밥 (1공기, 200g) | 305kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 30g) | 124kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
점심식사 : 320kcal (18.12%)
| [풀무원] 컵안의맛있는두부한끼 베이컨김치연두부 (1인분, 191g) | 115kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 복숭아 (1/2개, 134g) | 45kcal |
저녁식사 : 900kcal (50.96%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 50g) | 206kcal |
| 토마토주스 (1컵, 100ml) | 20kcal |
| 깻잎 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 쉑쉑버거 (1회분, 550g) | 550kcal |
| [버거킹] 치킨텐더 (1조각, 15g) | 36kcal |
운동 : 968kcal
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 50kcal |
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