다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질섭취하는법(쉐이크××)질문이요!
Buburubu
- 2016.08.10 14:19
- 143
- 3
식단에서 단백질이 너무 적어보여서요ㅜㅜ!
나름 먹으려고했는데 부족한거 같아서 고민입니다
팁 부탁드립니당👐👐
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오오 소진님 콩바람비님 감사해용!! ♡
전 한끼를 잡고 노려서 단백질 섭취량을 해치워(?)버려요 ㅋㅋㅋ 두부 닭가슴살 해물 계란 콩 먹어서 ㅋㅋㅋ 권장량 맞춰요
닭가슴살, 콩, 두부, 퀴노아, 오트밀, 달걀 흰자 많이 드세요