다이어트 일기
08월 10일 (음식 1523.8kcal, 운동 480kcal)
53까지
- 2016.08.10 15:58
- 33
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아침식사 : 268kcal (17.59%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 양배추찜 (1회, 78g) | 33kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 25g) | 10kcal |
| 땅콩 (0회분, 10g) | 56kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 881kcal (57.80%)
| 팥밥 (1공기, 90g) | 309kcal |
| 양배추찜 (2회, 156g) | 66kcal |
| 고추장 (1큰술,100g) | 43kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시,97.5g) | 53kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분,100g) | 59kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 100g) | 342kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
저녁식사 : 194kcal (12.73%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| 복숭아 황도 (2개, 400g) | 104kcal |
간식 : 181kcal (11.88%)
| 복숭아 황도 (2개, 400g) | 104kcal |
| 롤케이크 (1/4인분) | 77kcal |
운동 : 480kcal
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
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