다이어트 일기
08월 16일 (음식 1109kcal, 운동 312kcal)
니입이문제다
- 2016.08.10 16:12
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아침식사 : 140kcal (12.62%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (4개, 32g) | 120kcal |
| 꿀 (1회분, 7g) | 20kcal |
점심식사 : 245kcal (22.09%)
| 보리밥 (1공기, 70g) | 100kcal |
| 파래자반 (1회분, 20g) | 40kcal |
| [뽕뜨락 피자] 오븐구이치킨 (1조각, 180g) | 105kcal |
저녁식사 : 350kcal (31.56%)
| 쌀밥 (1공기, 90g) | 134kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 129g) | 83kcal |
| 잔멸치볶음 (1.5소접시, 22g) | 24kcal |
| 호두 (1/4개, 2g) | 13kcal |
| [양반] 들기름향이 그윽한 김 (1회분, 5g) | 30kcal |
| 사과 아오리 (1/2개, 150g) | 66kcal |
간식 : 374kcal (33.72%)
| 사과 아오리 (1개, 165g) | 72kcal |
| 거봉포도 (1/2송이, 200g) | 112kcal |
| [서울식품공업] 좋은상품뻥이요 (1/2회분, 18g) | 80kcal |
| 캔디바 (1개, 75g) | 75kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
운동 : 312kcal
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 춤추기 (5분) | 20kcal |
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 200kcal |
| 런닝머신 달리기 (9분) | 53kcal |
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