국이랑 찌개도 조심해야겠네요 국이랑 찌개 완전 좋아하는데 이젠 조심하도록 하게씀니다~^^모두 감사해요 좋은정보들 갈켜주셔 힘이나요~♥

와 대단하심~^^그런방법도 있었네요 밖에서 잘사먹는편이 아니라서 집에오면 늘 배가 너무 고픈상태였어요 일단 물부터~알겠어용 꼭 기억할께요 ~^^감사해요

음식하고있음 저도 그래요ㅜ 아이들먹을때 자꾸 먹게되고 그래서 생각해낸게 요리전 물을 두컵마셔서 일단 배를 채웁니다
그리고 밥은 아이들꺼 한숟갈씩 얻어 먹고요ㅋㅋ먹는것부터 조금씩 줄여서 적거먹어도 포만감있게 하는게 좋을것같네요^^

일반식으로 같이 먹어야된다면 일단 밥 양부터 줄이고 염분이 많은 국이나 찌개류는 먹지 않는게 좋겠죠 그리고 물을 평소에 자주 마시면 좋아요 포만감이 생겨서 배고픔도 덜하고 몸속에 노폐물도 배출되고... 하루에 2L가량 마셔줘야 된다는데 처음에는 쉽지 않으니 조금씩 늘려가면 좋을꺼예요

감사해요~♥

팟팅. 응원합니다.

감사해요 좋은정보들 주셔~~근데 애들반찬 때문에 칼로리는 높은거같에용 안먹고 간단히 먹고싶어도 반찬을하다보면 나도 모르게 먹게되나요ㅠ 식습관 꼭 피해야되던가 다이어트중 뭘먹음 좋은가요?

맞아요 식습관만 조금씩바꾸셔도 드라마틱하겐아니여도 몸이 가벼워지실꺼예요~

아 일단은 작은거부터 하나씩 바뀌라는말씀이네요~^^ 하도 정신없이 살다보니 그런생각은 안한거에요 무조건 운동해야된다는 바보같은생각만ㅠ 근데 잡곡밥은 애들이 안먹어서 먹다가 그냥 살밥으로 다시 바꿨어요 애들반찬해준다고 같이 식사하다보니 폭식에 얼마나 먹었는지도 모르고 먹었던거같에용 감사해요 좋은정보~♥

시간을 내서 운동을 할 수 없는 상황이라면 우선은 식사부터 조금씩 바꿔보세요.평소의 1/2 또는 2/3 정도의 양만 드시고 잡곡밥, 조리법 바꾸기,인스턴트 음식 안먹기,탄산음료 안먹기 등등...내가 다이어트란걸 하고 있구나...라는 생각이 들면 조금 더 움직여지고 조절해 지더라구요.^^ 거창한 계획 말고 작은거 부터 바로 시작해보세요.^^