다이어트 일기
08월 10일 (음식 1003kcal, 운동 836kcal)
멋쪄부러
- 2016.08.10 20:49
- 147
- 0
아침식사 : 265kcal (26.42%)
am 8:20
| [팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) | 45kcal |
| [남양] 맛있는우유GT 200ml (1팩,200ml) | 140kcal |
| 건강한 다이어트 커브스 슬림원 (1포,25g) | 80kcal |
점심식사 : 361kcal (35.99%)
pm 12:30
| 쟁반짜장 (3/4인분, 238g) | 354kcal |
| 양파 (1/2개, 20g) | 7kcal |
저녁식사 : 288kcal (28.71%)
pm 6:00
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 20g) | 55kcal |
| 고사리나물 (1인분, 20g) | 12kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 20g) | 46kcal |
| 양파 (0개, 30g) | 10kcal |
| 쌈장 (0회분, 5g) | 9kcal |
간식 : 89kcal (8.87%)
| [이디야] ICE 아메리카노 (2회) | 18kcal |
| 사과 아오리 (1/2개, 150g) | 66kcal |
| 비타하임 발포비타민 (1정,4.5g) | 5kcal |
운동 : 836kcal
| 커브스 순환운동 (40분) | 520kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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