팁&노하우
매일 자기전에 다리스트레칭&마사지!!효과 굳!!
현구치
- 2016.08.10 21:11
- 1,499
- 4
한..2월부터 매일매일 자기전에 다리마사지랑 스트레칭하고있어요.. 오래 앉아있다보니까 쉽게 다리가 부어버리거든요..그래서 자기전에 벽에 다리올리고 있다가 마사지랑 스트레칭해주고..근데 조심해야되는게 옛날에 계속 올리고 있다가 깜빡 잠이 들었는데 다음날에 한쪽다리에 잠깐 신경마비가 와서..;;;;좀 고생을 했어요...ㅎㅎㅎ 여러분도 조심해서 하세요!!
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마사지도구같은게 딱히 없어서.. 약통가지고 마사지했어요!!다리올리고 발목에서부터 엉덩이쪽으로 쓸어내리면서?마사지를 했죠..ㅎ덕분에 다리가 예전보다 개운해진듯한...느낌을 받았어요!!
스트레칭은 그냥 동영상에 나오는 자세같은걸 참고하면서 했어요!!
참고하신 마사지랑 스트레칭이 뭐에요~~??
저도 다리 올려두고 잠들었다가 이상한 자세가 되어서 한동안 고생했었어요.
잠들지만 않으면 좋은 것 같아요.
다만, 다리를 올려두면 혈액순환이 잘되서 그런지 잠이 잘와요~~ ^^
비밀 댓글 입니다.