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다이어트 일기

08월 10일 (음식 688kcal, 운동 965kcal)

다신등급

sbbj

  • 2016.08.10 21:18
  • 57
  • 0
아침식사 : 18kcal (2.62%)
청포도 (1회분, 40g) 18kcal
점심식사 : 278kcal (40.41%)
쌀밥 (1/2공기, 115g) 171kcal
잔멸치볶음 (1.5소접시, 22g) 24kcal
파래무침 (1소접시, 77g) 28kcal
무장아찌 (1소접시, 10g) 8kcal
감자조림 (1인분, 58g) 44kcal
[동원] 양반김 올리브유김 (1장) 3kcal
저녁식사 : 198kcal (28.78%)

운동후 얼려놓은 것 우유와 섞어 마심!

[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 딸기맛 (1회, 15g) 54kcal
복숭아 (1/2개, 84g) 28kcal
사과 (1/2회분, 30g) 17kcal
[매일유업] 상하목장 유기농우유 (125ml) (1회, 155ml) 99kcal
간식 : 194kcal (28.20%)
[일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 (1회,80g) 64kcal
[GS25] 매일견과25 (1회분,25g) 130kcal
운동 : 965kcal

내가 한 건 댄싱g.x이지만 칼로리에 없어서 줌바로 등록ㅠㅠ 선생님이 800에서 1000칼로리 소모라고 하셨기때문에 835로 등록했다.!

줌바댄스 (50분) 835kcal
보통 걷기 (50분) 130kcal
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