다이어트 일기
08월 10일 (음식 800kcal, 운동 236kcal)
뺴쨔아
- 2016.08.10 21:28
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아침식사 : 317kcal (39.63%)
| [삼육] 삼육두유 (1팩,200ml) | 125kcal |
| 찐고구마 (1개,150g) | 192kcal |
점심식사 : 98kcal (12.25%)
| 흰밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
| 무생채 (1/4소접시, 19g) | 7kcal |
저녁식사 : 385kcal (48.13%)
| 계란 흰자 (4.0개, 128g) | 68kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| [삼육] 삼육두유 (1팩,200ml) | 125kcal |
운동 : 236kcal
| 런닝머신 달리기 (30분) | 182kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (40회) | 10kcal |
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