다이어트 일기
08월 10일 (음식 1541kcal, 운동 200kcal)
효찌엉니
- 2016.08.10 22:02
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아침식사 : 550kcal (35.69%)
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 300ml) | 180kcal |
| 마 (1회분, 20g) | 27kcal |
| 김밥 1줄 (1줄, 201.2g) | 318kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
점심식사 : 494kcal (32.06%)
고르곤졸라피쟈~_~
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아쌈 밀크티 (1회, 300ml) | 136kcal |
| 고르곤졸라피자 (2조각, 0g) | 250kcal |
저녁식사 : 361kcal (23.43%)
야채팍팍넣고 회덮밥~~!
| 회덮밥 (1/2인분, 250g) | 341kcal |
| 어묵국 (1/4인분, 52g) | 20kcal |
간식 : 136kcal (8.83%)
| 복숭아 백도 (1.5개, 403g) | 136kcal |
운동 : 200kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 스트레칭 (12분) | 48kcal |
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