줄넘기 1만개면.. 식단 더 올리셔도 될 것 같은데.. 식사 잘 챙겨 드세요~ 알고 계신 것 처럼 성장기 니까요~^^

옹골 인스턴트, 즉석제품, 간식 일절 안먹고 밥만 먹고 있어요

성장기에 다이어트는 건강한 음식골라먹는 걸로도 충분해요 음식가리기보단 양을 줄이는것보단 단순히 밀가루만 안먹어도 날씬해질거같은데ㅜㅠ

아침은 든든하게 드세요 청소년기라 그정도는 낮에칼로리소비가다되요
그리고 간식이먹고싶으면 과일먹고 견과류한줌씩드세요.양을줄인다고 다이어트가되진않아요 자신한테맞는양 맞는운동량을알아야 잘빠지고 건강하게다이어트할수있어요 키는너무고민하지마요 때가되면쑥쑥크더라구요

다이어트한다고 두유 조금. 바나나. 고구마 이런식으로 먹는다면 문제있을 수 있지만 그게 아니라 평소 식단에서 양만 줄인거라면 키크는데 엄청난 지장은 없을 거에요. 키는 거의 유전이고 환경은 미미할 정도로 차지하니까 살이 걱정되면 지금처럼 먹고 키가 더 걱정이다 싶으면 양을 조금 더 늘려보세요~